Dish names are translated automatically and may contain errors. Always verify allergies and diets with the restaurant. Diet marks come from the restaurant's own menu: G gluten-free · L lactose-free · M dairy-free · VG vegan.
Laktoositon lounas Tampere, keskiviikko 16.9.2026
Laktoositon (L) lounas löytyy useimmista ravintoloista. Tältä sivulta näet, mitkä tämän päivän annokset on merkitty laktoosittomiksi.
Merkinnät ovat ravintoloiden omilta listoilta (L = laktoositon). Varmista erityisruokavaliot aina ravintolasta.
Näytä laktoositon lounas halvimmasta kalleimpaan →
2h+k
klo 11:00–15:00 · 13,30–17,80 €- Pasta All Amatriciano L14,00 €
- Lounassalaatti, valitse: vuohenjuusto, halloumi tai broilerin sisäfilee LG13,30 €
ABC Lahdesjärvi
klo 10:00–20:00 · 7,30–16,90 €Buffet 14,30 €
- Broilerikiusaus LG
- Perunamuusi LG
Aitoleipä Koskikeskus
klo 10:30–15:30 · 11,50 €Buffet 11,50 €
- Kermainen lohikeitto LG
- Kaalilaatikko LG
- Lihapullat pippurikastikkeessa (L) ja muusi (L, G) L
American Diner Lielahti
klo 11:00–14:00 · 12,00–14,90 €- Lohi salaatti LG13,50 €
- Burger L13,50 €
- Päivän possu L14,00 €
- Päivän kana LG14,00 €
- Wings LG14,90 €
Amurin Helmi
klo 10:30–14:00 · 5,50–9,00 €- Kasvissosekeitto L
Baglung Durbar
klo 10:30–14:30 · 10,90–14,90 €- Riisi LGVG
- Butter Chicken LG
- Lammas Karai LG
- Kana Saag LG
- Kasvis Pakauda LG
- Kevätrulla LVG
- Peruna Kukkakaali (Alu Gobi) LGVG
- Naan L
- Papadam LGVG
Bistro & Cafe Salho
klo 10:30–14:30 · 12,00–13,70 €Buffet 13,70 €
- Fish and chipsiä ja sitruunamajoneesia L
- Neljän juuston tortelliineja ja chorizopyöryköitä kermakastikkeessa L
- Kvinoa-kasvispihvejä ja jogurttiraitaa LG
- Mustikkamoussea LG
Coriander
klo 10:30–14:30 · Hinta ei tiedossa- Kana rakettispagetti L
Maustettu INTIALAINEN Maustella ( Chicken Spagetti with Indian Spices)
Coussicca
klo 11:00–15:00 · 18,90–24,50 €- Naudan BBQ-leike LM24,50 €
Food & Co Flavory
klo 10:30–13:30 · 12,90 €Buffet 12,90 €
- Juustoista riistakeittoa GL
- Meidän keittiön kukkakaali-manchegopihvejä L
- Persiljamajoneesia GLM
- Täysjyvävehnätortillaa LMVG
- Jauheliha-chilitäytettä GLM
- Tomaattisalsaa GLMVG
- Tortillalastuja GLMVG
- Rapeaa seitifilettä LM
- Paahdettuja yrttiperunoita GLMVG
- Lakritsirahkaa GL
Food & Co Naulankanta
klo 10:45–13:00 · 9,10–12,50 €Buffet 12,50 €
- Tomaatti-mascarponerisottoa GL
- Puna-ahventa ja piparjuurihollandaisea GL
- Perunamuusia GL
- Paahdettua broileria ja kasviksia teriyakikastikkeessa GLM
- Seesammajoneesia GLM
- Paahdettua kukkakaalia, aiolia ja pikkelöityä punakaalia GLMVG
- Raparperipiirakkaa L
Food & Co Reaktori
klo 10:30–15:00 · Hinta ei tiedossa- Bolognesekastiketta Unlimited® jauhismurusta LMVG
- Luomutäysjyväpastaa LMVG
- Peruna-purjososekeittoa ja persiljaa GL
- Katkarapuja GLM
- Chilimaustettua possupataa GLM
- Paahdettua perunaa GLMVG
- Rapeaa yrttikalaa LM
- Tzatsiki-jogurttia GL
- Paahdettua perunaa GLMVG
- Paahdettua kirjolohta GLM
- Sitruunamajoneesia GL
- Dijon-perunamuusia GL
- Satokauden kasviksia GLMVG
- Rosmariinilla maustettua broileria GLM
- Caesarsalaattia GL
Food & Co Valtatie 30
klo 10:30–13:15 · Hinta ei tiedossa- Pinaattiohukaisia L
- Puolukkaa GLMVG
- Tuorejuustotäytteisiä kirjolohipihvejä GL
- Rapeaa kanaa korealaisittain - Chicken Gochujang LM
- Lime-chilijogurttia GL
- Paahdettua perunaa GLMVG
- Riisiä GLMVG
- Kesäkurpitsaa ja porkkanaa GLMVG
- Marjarahkaa GL
- BBQ broileria GLM
- Savulohitäytettä GL
- Seesam-marinoitua paistettua tofua GLMVG
- Nautaa ja possunpaistia tatti-punaviinikastikkeessa GLM
- Paahdettua perunaa ja juureksia GLMVG
Hertta
klo 10:30–13:30 · 9,40–13,80 €Buffet 13,80 €
- Chef: Pulled pork Sloppy Joe Burger & ranskanperunat L
Huili Teiskontie
klo 10:30–15:00 · 13,90 €Buffet 13,90 €
- Pinaattikeitto L ja kananmuna M, G LMG
- Porkkanaohukaiset L
John Scott's Ratina
klo 11:00–14:00 · 13,50 €Buffet 13,50 €
- Gulassikeitto LG
- Broileria teriyakikastikkeessa LG
- Lindströmin pihvit sienikastikkeella LG
- Valkosipuliperunat LG
- Paistettu riisi LG
Kahvila Epilä
klo 11:00–14:00 · 10,00–12,50 €- Lohikeitto LG
- Jauhelihapihvit L
- Maksa-pekonipata LG
Kitchen & Bar at Courtyard
klo 11:00–13:00 · 14,00 €- Burger & ranskalaiset L14,00 €
- Välimerellinen lihapasta L14,00 €
- Lohikeitto LG14,00 €
Kitchen & Cafe
klo 10:30–14:00 · 14,00–15,90 €Buffet 14,00 €
- Mehevä sitruunainen kalafilee, kermainen kastike & paahdetut perunat LG
- Rapeaa friteerattua kanaa LG
- Kaupin kalakeitto LG
- Jäätelö L
Klubiravintola Greensome
klo 11:00–15:00 · 14,00 €Buffet 14,00 €
- Porsaan kasler, pippurikastike ja kermaperunat LG
Linkosuo MIN Asemakeskus
klo 10:30–13:30 · 10,80–14,00 €Buffet 14,00 €
- Täyteläiset pippurikermaperunat LG
- LEMPIRUOKA: Pannulla paistetut rapeat parmesan-kanaleikkeet L
- Aurinkokuivattu tomaattidippi LG
- JÄLKIRUUAKSI: KAHVI/TEE & Talon tiikerikakkua & kermavaahtoa L
- MIN CHEF: Palak paneer paneerjuustolla & maustettua riisiä ja paahdettuja kasviksia LG
Malttitaproom
klo 10:30–14:00 · 13,90–16,50 €Buffet 13,90 €
- Gyros-broilerin rintafileetä LG
- Tzatzikia LG
Moro Sky Bar
klo 11:00–13:00 · 10,90 €- Moron tomaattikeitto GL10,90 €
Musta Kissa
klo 11:00–14:00 · 10,30–13,50 €- Itämainen broilerkeitto LG
- Broileria hedelmäisessä kastikkeessa LG
- Possunpihvi, paprikakastike LG
Nekalan Hovi
klo 10:00–14:30 · 9,80–12,50 €Buffet 12,50 €
- Hovin makaronilaatikko L
- Talon lihapullat pippurikermakastikkeessa LG
- Perunamuusi LG
Neste Huili Hatanpää
klo 10:30–15:00 · 13,90 €Buffet 13,90 €
- Porkkanaohukaiset L
Ninan Keittiö Kaapeli kolmenkulma ( Arnon Oy )
klo 10:30–13:00 · 9,20–12,50 €- Possunleike-buffet eri kastikkeilla ja perunamuusia LG12,50 €
- Sweet chili broileria ja tummaa riisiä LGM12,50 €
- Kaapelin monipuolinen pyttipannu L12,50 €
Ninan Keittiö Lielahti
klo 10:30–14:00 · 9,80–20,00 €- Kalaleike, ranskalaiset LMG13,20 €
- Raikas lehtikaalikeitto LG9,80 €
- Ninan keittiön uunimakkara LG13,20 €
Nittaya Thai & Laos
klo 11:00–15:00 · 13,90–17,90 €Buffet 13,90 €
- Tulinen kanakeitto LGM
- Kanaa Matsaman-currylla, kookosmaitoa LGM
- Possua hapanimeläkastikkeella LGM
- Nautaa chilillä ja basilikalla, tulinen LGM
- Tofua punaisella currylla, kookosmaitoa LGM
Osuusravintola Oksa Koivistonkylä
klo 10:30–15:00 · 9,90–14,00 €Buffet 14,00 €
- Lihamureketta sienikastikkeessa GL
- Paistetut muikut L
- Kasvispyörykät ja kermaviilikastike GL
- Kermainen kanakeitto GL
Panimoravintola Plevna
klo 10:30–14:00 · 14,00 €Buffet 14,00 €
- Havaijinleikettä L
- Jauhemaksapihvejä ja ruskeaa kastiketta LG
- Paahdettuja papuja LMGVG
- Höyrytettyjä porkkanoita LMGVG
- Kasvisröstejä LG
- Perunamuusia LG
- Linssi-bataattipataa LMVG
Patakunkku
klo 10:30–14:00 · 9,40–12,50 €Buffet 12,50 €
- Lohikeittoa LG
- Karitsanjauhelihapihvit dijon-kermakastikkeella ja kermaiset valkosipuliperunat LG
- Kolmen juuston uunimakkarat ja muusia LG
- Tonnikalalasagnea L
- Tiramisu L
Pikante 36 ravintola
klo 10:30–13:30 · 11,90–13,00 €Buffet 13,00 €
- Lohi hollandaisekastikkeessa GL
- Tilliperunaa GL
Pons
klo 11:00–14:00 · 14,90 €Buffet 14,90 €
- Kana-bulgur Bowl L
- Paahdettua lohta, perunaa sekä piparjuurikastiketta LG
- Rapeita falafeleja, bulguripaistosta, tsatsikia sekä humusta L
Puisto
klo 11:00–14:30 · 13,50–13,70 €Buffet 13,70 €
- Makaroonilaatikkoa L
- Kermainen lohikeitto GL
Ravintola Aama
klo 11:00–14:00 · 12,00–13,90 €- Kukhuro masala LGM13,50 €
Kanan paloja ja inkivääriä keskivahvassa masalakastikkeessa.
- Bhendo ko kofta LGM13,70 €
Lampaan jauhelihapyöryköitä, inkivääri- cashewkookosmaitokastikkeessa.
Ravintola Eväs
klo 10:30–15:00 · 10,90–11,90 €Buffet 10,90 €
- Evään erikoislihapullat pippurikermakastikkeessa & perunamuusi LG
- Talon pyttipannu & paistettu kananmuna LG
- Ylikypsä possunkylki BBQ-kastikkeessa & kermaperunat L
- Kana kormakastikkeessa & riisi & naanleipä LG
- Pizza L
- Talon munkit L
Ravintola Kaukaharju
klo 11:00–13:00 · 7,90–9,60 €- Juures-jauhelihakastike LG9,60 €
Ravintola Linna (Sodexo)
klo 10:30–13:30 · 5,90 €- Crepe a'la Cornfiture Ohukaiset Hillolla 2kpl/annos L1,30 €
Ravintola Mummola
klo 10:30–15:30 · 14,00–15,00 €- Kalalautanen LG15,00 €
- Lihapullat LG14,00 €
Ravintola Suoma
klo 10:30–14:00 · Hinta ei tiedossa- Mustajuurikeittoa LG
- Pannupihvejä ja sipulikastiketta LG
- Kanaa viinissä LG
- Muusi ja uunijuurekset LG
- Tomaatti-vuohenjuustopasta L
- Mokkapalat L
Ravintola Tampella
klo 11:00–14:00 · 14,00–39,90 €- Lihapullia, paahdettua valkosipuliperunapyreetä, etikkakurkkuja ja sinappikermaa LG14,00 €
- Kasvispihviä, vihersalaattia, röstiperunaa ja sitrusaiolia LG14,00 €
- Pihvi 150g kotimaisesta naudan ulkofileestä, valkosipuliperunapyreetä ja tummaa rosepippurikastiketta LG21,90 €
- Konepajan pippuripihvi 150g LG39,90 €
- Kansallismaiseman kuhaa LG34,90 €
Ravintola Å11
klo 11:00–13:00 · Hinta ei tiedossa- Rapeaa kanaa - Crispy chicken GLM
- Gochujang-majoneesia LM
- Pippuripaahdettuja perunoita GLMVG
- Kasviskaalikääryleitä LMVG
- Puolukkaa GLMVG
- Lakritsirahkaa GL
Rugantino
klo 11:00–15:00 · 14,00 €- Pasta al pesto di spinaci L14,00 €
Itse tehtyä tuorepastaa pinaattipestokastikkeen ja parmesaanijuuston kera.
Salud
klo 11:00–15:00 · 14,00–19,90 €- Jättirapupasta, manchegoa L14,00 €
- Paistettua meriahventa, perunapyrettä, kasviksia ja hollandaisekastiketta LG19,90 €
Schnitzelhaus
klo 11:00–15:00 · 14,00–24,50 €- Saksanhirvi Sauerbraten, keitetyt perunat ja haudutettua punakaalia LG24,50 €
- Currywurst mit Pommes LG14,00 €
- Frikadeller mit pommes LG14,00 €
Speakeasy Hervanta
klo 10:30–14:30 · 14,00 €Buffet 14,00 €
- Kebablihaa ja pitaleipää ranskalaisilla L
- Kaalikääryleet puolukkahillolla L
- Speakeasyn original wingsejä eri kastikevahvuuksilla LG
- Marjaherkku L
Ståhlberg Keskustori
klo 10:30–15:00 · 13,90 €Buffet 13,90 €
- Pannupihvejä ja karamellisoitua sipulia LG
- Kanaa ja parmesankastiketta LG
- Munakoisopaistos LG
- Ståhlbergin lihapyörykät ja kermainen pippurikastike LG
- Paahdettua perunaa LG
- Juuriselleriä ja rosmariinia LG
- Omena-kaneli tuorejuustokakku LG
Ståhlberg lielahti
klo 10:30–15:00 · 13,70 €Buffet 13,70 €
- Sitruuna-feta uunilohta LG
- Ståhlbergin lihapullat pippurikermakastikkeessa LG
- Kinuskinen hedelmätrifle L
Ståhlberg Tampella
klo 10:30–15:00 · 13,90 €Buffet 13,90 €
- Kanaa saltimbocca – salvia-voikastikkeessa LG
- Porsaan filettä paahdetussa paprikakastikkeessa LGM
- Ståhlbergin lihapyöryköitä sekä pippurikermakastiketta LGM
- Perunamuusia sekä riisiä LG
- Kasvisruoka: Kurpitsaorzoa parmesaanilla LM
- Jälkiruoka: Porkkanapiirakkaa L
Ståhlberg Viinikka
klo 10:30–14:00 · 13,70 €Buffet 13,70 €
- Täyteläinen kanaleike Cordon Bleu L
- Ståhlbergin kermaista uunilohta LG
Subham
klo 10:45–14:00 · 13,50 €Buffet 13,50 €
- Veg Kofta LGVG
Friteeratut kasvispyörykät curry-, tomaatti- ja kookoskermakastikkeessa
- Dal Palak LGVG
Haudutettuja papuja ja pinaattia kuminalla maustettuna tomaatti-, inkivääri- ja masalakastikkeessa
- Veg Pakoda LGVG
Friteerattuja kasviksia
Tammerin Kellari
klo 11:00–13:30 · 13,70–15,80 €Buffet 15,80 €
- Burgundinpataa LG
- Kasvis-riisiä LG
Telakka
klo 11:00–15:00 · 8,80–16,50 €- Kanabowl LG14,00 €
- Punajuuripihvi L14,00 €
- Pariloitua lohta LG16,50 €
Thai & Laos Restaurant
klo 11:00–15:00 · 13,90–17,90 €Buffet 13,90 €
- Tulinen kanakeitto LGM
- Kanaa Matsaman-currylla, kookosmaitoa LGM
- Possua hapanimeläkastikkeella LGM
- Nautaa chilillä ja basilikalla, tulinen LGM
- Tofua punaisella currylla, kookosmaitoa LGM
Tiinan Kotiruoka Toyota Tammer-Auto
klo 10:30–13:00 · 12,50–14,00 €Buffet 12,50 €
- Pitkään kypsynyttä ylikypsää possua kermaisella BBQ-kastikkeella GL
- Lihapullat kastikkeessa ja muusi GL
- Kasvis-borshkeitto ja smetanaa GL
Valssi
klo 10:45–14:00 · 9,50–20,90 €Buffet 12,90 €
- Porsaanfilettä, bearnaisekastike, EG L
- Kasvisruoka: Punajuurta, lehtikaalia ja pähkinää, bearnaisekastike, EG L
Via Tribunali Tampere
klo 11:00–14:00 · 14,00 €- Tonnikala Caesar L14,00 €
- Kasvis Caesar LVG14,00 €
- Lasagne della nonna L14,00 €
Wigren Pata 2
klo 10:00–14:00 · 9,00–13,50 €- Herkkusienikeitto LG
- Talon lohimurekepihvit & sitruskastike LG
Wigren Pata S
klo 10:30–13:30 · 9,00–13,50 €- Broiler-tuorejuustokeitto LG13,50 €
- Janssoninkiusaus LG13,50 €
- Mustaa makkaraa, puolukkahilloa L13,50 €
- Lihapullat LG13,50 €
- Siemenpaneroitua kalaa L13,50 €
- Mustikkarahkaa jälkiruuaksi LG13,50 €
Wigren Pikkupata
klo 10:30–13:30 · 9,00–13,50 €Buffet 13,50 €
- Karamellikassler LG
- Kanakebabbia kermaisessa kastikkeessa LG
Yak-Nak
klo 11:00–14:00 · 13,50 €- Butteri Kana (Lg) L13,50 €
Tandoori marinoitu ja grillattu kana rinta lee talon Cashewpähkinä-tomaatti-kerma kastikkeessa
- Katkarapu Korma (Lgp) L13,50 €
Katkaravut paloja talon sipuli-tomaatti-kerma kastikkeessa
- Sahi Paneer (Lg) L13,50 €
Kotijuusto paloja talon Cashewpähkinä-tomaatti-kerma kastikkeessa
- Peruna Papu Curry (Lgpv) L13,50 €
Zarillo
klo 11:00–14:00 · 12,80–16,70 €- Blue & Bacon L12,80 €
- Curry Chicken Burger L12,80 €
- Kanasalaatti L12,80 €
- Kana-Caesar L13,70 €
- Lohi-Caesar L13,70 €
Usein kysyttyä
- Mistä löydän laktoositon lounasn Tamperessa tänään?
- Tänään L-merkittyjä annoksia tarjoavat Tamperessa mm. 2h+k, ABC Lahdesjärvi, Aitoleipä Koskikeskus. Lista päivittyy arkiaamuisin ravintoloiden omista lähteistä.
- Voinko luottaa L-merkintään?
- Näytämme vain merkinnät, jotka ravintola on itse ilmoittanut listallaan. Emme päättele niitä. Varmista silti aina ravintolasta, erityisesti jos kyse on allergiasta tai keliakiasta.
- Kuinka usein tämä sivu päivittyy?
- Lounaslistat haetaan pääsääntöisesti ravintoloiden julkisista lähteistä joka arkiaamu ennen lounasaikaa, joten sivu näyttää aina kuluvan päivän tilanteen.